457
Omletă simplă și sănătoasă
- Bateți ouăle într-un bol și adăugați puțină sare și piper după gust.
- Încălziți o tigaie antiaderentă și turnați ouăle bătute.
- Gatiti omleta timp de câteva minute până când este bine coaptă, apoi serviți-o cu felii de roșii și frunze de pătrunjel proaspete.
Salată rapidă cu ton și legume
- Deschideți o conservă de ton și scurgeți excesul de lichid.
- Tăiați roșiile, castraveții și ardeii în cuburi mici și adăugați-le într-un bol mare.
- Adăugați tonul scurs peste legume și condimentați cu puțin ulei de măsline, oțet balsamic și o pătrunjel tocat fin.
Pui la grătar cu cartofi dulci
- Tăiați cartofii dulci în felii subțiri și puneți-i pe o tavă de copt.
- Condimentați feliile de cartofi dulci cu puțin ulei de măsline, sare și piper.
- Puneți bucățile de piept de pui pe grill și gătiți-le timp de aproximativ 10-15 minute sau până când sunt bine rumenite și gătite în interior.
Paste cu sos de roșii și busuioc
- Gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj și scurgeți-le bine.
- Încălziți sosul de roșii într-o tigaie și adăugați busuioc proaspăt tocat.
- Turnați sosul de roșii peste pastele fierte și serviți-le cu parmezan ras deasupra.
